، سبز است که به سمت عمومی بدن، پیشگیری و رفع کم خونی بدن کمک میکند. جالب است بدانید از جمله تفاوت قرص آهن ایرانی با خارجی این است که قرص آهن خارجی (قرص اکتی آیرون لیبرتی) عوارض کمتری داشته و بو و طعم نامطبوع فروس سولفات را تجربه نخواهید کرد. کم خونی میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود اما اصلی ترین و رایج ترین دلیل ایجاد کم خونی، کمبود عنصر اهن در بدن است. در واقع کمبود آهن در بدن موجب بروز کم خونی شده و عوارض آن از جمله خستگی، بی حالی، ضعف، گیجی و … خواهد شد. علت این عارضه نیز به دلیل نقش اساس آهن در ساخت گلبولهای قرمز است. و اگر آهن بدن کم شود گلبولهای قرمز به تعداد کمتر و ابعاد کوچکتری ساخته میشود. در نتیجه حجم هموگلوبین خون کاسته شده و توانایی حمل اکسیژن در بدن کاهش میباد. با مصرف قرص اکتی آیرون، آهن مورد نیاز بدن تامین شده و از بروز کم خونی پیشگیری خواهد شد، همچنین در صورتی که به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستید میتوانید روند درمان را پیش بگیرید. اکتی آیرون حاوی ویتامینها گروه ب (B۱ ،B۲ ،B۳ ،B۵ ،B۶ ،B۷ ،B۹ ،B۱۲) است. این ویتامینها برای بدن معجزه میکنند و هرکدام به تنهایی از خواص بی شماری بهرهمند و در کل برای پوست، مو کبد، چشم و سوخت و ساز بدن مهم هستند. ال کارنتین از جمله ترکیباتی است که به دلیل خاصیت چربی سوزی محبوب ورزشکاران است. به زبان ساده وظیفه ال کارنتین حمل سریع اسیدهای چرب و وارد کردن آنها به چرخه سوخت و ساز است. در نتیجه این ماده علاوه بر کمک به چربی سوزی و تناسب اندام در تولید انرژی بدن نیز نقش بازی میکند. یک نوع از کم خونی نیز به دلیل کمبود اسید فولیک به وجود میآید. اسید فولیک به ساختن پروتئینهای سلولهای خونی و دی ان ای (DNA) کمک مینماید. بنابراین کمبود آن سبب انواع خاصی از کم خونی میشود.
پرهیز از نوشیدن مشروبات الکلی
3- سبزیها به همراه حموص سرشار از ویتامیناند
چای سرد
بهبود عملکرد کلی بدن
غذا، عامل کلسترول بالا - 5.1.1) چربی اشباع
قرمز شدن کف دست
00:58شورلول تراکو ایران
سرفه مداوم و ناراحتیهای ریوی و تنفسی
شستشوی گوش دردناک نیست، اما آب را با فشار وارد گوش کردن، ممکن است حس خوشایندی نداشته باشد. گاهیاوقات فرد ممکن است علائم دیگری را گزارش کند، در این موارد پزشک میتواند بررسی کند که آیا عفونت وجود دارد یا خیر. اگر شستشوی گوش جرم را خارج نکند، ممکن است دوباره با استفاده از قطره نیاز به نرم کردن جرم گوش باشد و سپس تکرار شستشوی گوش. همچنین پزشک ممکن است قبل از شستشو حدود 15 دقیقه آب را در گوش قرار دهد. چهزمانی شستشوی گوش مناسب نیست؟ شستشوی گوش در هر شرایطی برای همه مناسب نیست. فردی که در 12 ماه گذشته جراحی گوش انجام داده باشد. کودکی که دارای لوله تهویه (T) است، این لوله کوچک توسط پزشک برای تهویه گوش میانی داخل گوش قرار داده میشود. جسم خارجی دیگری مجرای گوش را مسدود کرده باشد. فرد دچار شکاف کام مادرزادی باشد. فرد مبتلا به پارگی پرده گوش باشد. فرد عفونت گوش میانی (otitis media) دارد یا بهتازگی به این عفونت مبتلا شده است. ترشح مخاط از گوش وجود داشته باشد که نشانه پارگی پرده گوش است.
کافی است که شما از این میوه کوچک روزانه ۱۲ دانه استفاده کنید و هرگز به غلظت خون دچار نشوید. شاتوت درون خود مقدار بسیار زیادی از موادی که خون لازم دارد را داشته و به تصفیه و خون سازی کمک زیادی می کند. علاوه بر خونسازی، شاتوت برای استخوان ها و بینایی نیز مفید است و ویتامین های زیادی دارد. میوه زردآلو بسیار لذیذ و خوشمزه است. این میوه دارای بتا کاروتن است و برای از بین بردن بیماری های قلبی و عروقی از آن استفاده می شود. در بین سبزیجات هویج بیشترین مقدار بتا کاروتن را دارد و در میوه ها زردآلو بیشترین مقدار از این ماده مغزی را دارد. بتا کاروتن بعد از هضم کامل زردآلو وارد خون می شود و از چربی های مضر تغذیه می کند و همین امر باعث می شود تا غلظت خون در بدن به کمترین مقدار خود برسد. همه ما می دانیم که این میوه ها بسیار خوشمزه و پر خاصیت هستند و خواص زیادی برای بدن دارند. هر کسی که این میوه ها را در رژیم غذایی سالم برای غلظت خون خود قرار دهد، قطعا خیلی زود نتیجه خواهد گرفت و دیگر هیچ غلظت خونی ندارند.
بجای غذاهای سرخکردنی از غذاهای پختهشده، کبابی و آب پز استفاده نمایید. از خوردن چاشنیهایی مانند سس، پرهیز کنید. توضیحات روی بسته محصولات را بهدقت مطالعه نمایید. در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوشتههای روی محصول را مطالعه نمایید. به مواد تشکیلدهنده محصول مانند روغنهای اشباع، سدیم، کالری و کلسترول دقت نمایید و سعی کنید محصولاتی را انتخاب نمایید که دارای ارزش غذایی بالایی باشند. در بسیاری از مواقع استرس باعث مشکلات دیگر میشود. به عنوان مثال استرس در برخی افراد میتواند سبب افزایش فشار خون و حتی افزایش کلسترول شود. برای آرام شدن کافی است در هنگام استرس فقط چند نفس عمیق بکشید. در صورتی که برخی چیزها موجب استرس شما میشوند، کافی است از آنها دوری نمایید. وزنتان را کنترل کنید. اضافهوزن سبب مشکلات دیگر مانند افزایش چربی خون، فشارخون و ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود. تمام این موارد نیز میتوانند موجب رسوب در دیواره عروق شوند. کاهش وزن به خصوص سوزاندن چربیهای دور شکم کمک شایانی به کاهش کلسترول مضر میکند.
ی ز عوامل مضر سمت انسان ها در جهان محسوب می شود تا جایی که از جمله مضرات سیگار کشیدن می توان به بیماری های قلب و عروقی، بیماری های تنفسی ریوی و سرطان ریه اشاره داشت. اغلب افراد سیگاری بین ۴۴-۲۵ سال دارند. هر چه سن بالا تر برود و تعداد سیگار مصرفی بیشتر باشد، عوارض سیگار کشیدن روی قلب بیشتر می شود. استفاده ۲-۱ نخ سیگار هم می تواند باعث افزایش خطر گرفتگی رگ های قلب شود. مصرف سیگار می تواند باعث گرفتگی عروق محیطی و آنوریسم آئورت نیز شود. افراد غیر سیگاری در معرض دود سیگار نیز در معرض سکته قلبی و مغزی قرار دارند. ارتباط میان سیگار و بیماری های قلب و عروق چیست؟ سیگار جزء عوامل خطر اصلی آترواسکلروزین یا تصلب شرایین ( رسوب چربی داخل شریان ها) است. چنانچه عدم رسیدن اکسیژن به قلب خیلی شدید شود، بیمار از درد سینه بخصوص هنگام فعالیت شاکی خواهد بود. زمانی که یک یا چندین رگ قلب دچار انسداد کامل شود، آسیب دائمی و سکته بخشی از قلب رخ خواهد داد. در عروق محیطی مانند شریان های آئورت و شریان تغذیه کننده پا، عوارض سیگار بر روی این عروق نیز باعث انسداد آنها خواهد شد؛ پس خون اکسیژن دار دست و پاها کاهش می یابد.
مخلوط زنجبیل و عسل می تواند سرفه، گلودرد و سوزش و درد دهان و حتی سرماخوردگی را درمان کند. خوردن زنجبیل و عسل بصورت مخلوط بدن را از سرماخوردگی پاک می سازد و در درمان مشکلات تنفسی موثر است. ترکیب زنجبیل و عسل نه تنها خوشمزه است بلکه به عنوان نوشیدنی روزانه مصرف می شود. همچنین برای سلامتی به ویژه در تقویت سیستم ایمنی مفید است. ترکیب عسل و زنجبیل می تواند تولید گلبول های سفید را افزایش دهد که در واقع باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. با بحث درباره سیستم ایمنی به بیماری ای بسیار جدی رسیدیم، که نامش سرطان است. در حال حاضر محققانی هستند که میگویند زنجبیل میتواند از پیشرفت فعالیت سلول های سرطانی در بدن جلوگیری کند. عسل-زنجبیل ترکیبی قدرتمند و ضد سرطان است که در مقابل رشد سلول های سرطانی مبارزه میکند. خوردن عسل و زنجبیل حقیقتا جلوی ریشه اصلی فعالیت سرطان در بدن را میگیرد. بعنوان راه طبیعی درمان سرطان توصیه میشود.
کمبود اسید فولیک در زنان باردار به کاهش وزن کودک منجر می شود و می تواند به نقص لوله عصبی نیز بیانجامد. ذرتها درصد بالایی از نیاز بدن به فولات را فراهم کند. هسته این گیاه سرشار از ویتامین E است که یک آنتی اکسیدان ضروری برای رشد و محافظت از بدن در برابر بیماری هاست. دانههای ذرتهای شیرین موجود در صد گرم کنسرو ذرت، ۸۶ کالری انرژی دارند و در حقیقت به نسبت سایر منابع کربوهیدراتی از انرژی بیشتری برخوردارند. این گیاه به صورت کنسروی سرشار از سدیموشکر است و مصرف مداوم آن برای سلامتی مضر است. در هر فنجان ذرت، ۵۴۵ میلیگرم سدیم وجود دارد. این مقدار سدیم، منجر به افزایش حساسیت به سدیم و افزایش فشارخون میشود. لازم به ذکر است که افراد عادی حداکثر ۲۳۰۰ میلیگرم طی روز مجاز به مصرف سدیم هستند. روغن ذرتها دارای مقدار زیادی ویتامین E است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی است و سلولها را از اکسیداسیون حفظ می کند. این گیاه یک منبع غنی از ویتامین B١ است که در سوخت و ساز کربوهیدراتها استفاده میشود. برای کمک به کاهش میزان قندخون در افراد مبتلا به دیابت مفید است.
